nie jedzenie

moim zdaniem trudno uznać dwa posiłki dziennie za ilosc optymalnądla każdego, ale nie jest też prawdą że wyższączęstotliwość posiłkó przyspiesza metabolizm. Swego czasu napisałem kilka artów na ten temat: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu [...]

Czytanie ze zrozumieniem, ja jedynie przedstawiałem swój przykład. Pisałem że częstotliwość jedzenia nie jest istotna, a nie że jedyna słuszną drogą jest jedzenie 2x dziennie. Powtarzam jeszcze raz, MI pasuję jak najbardziej, i świetnie sie z tym czuję. Innemu bardziej pasuje 8 posiłków, jeszcze innemu 5, to wszystko zależy od swoich własnych [...]

Ad.1 poczekaj pol roku i wtedy mozesz myslec o odzywkach, jak na razie sama dieta da Ci spory efekt. Nie kupuj garniera(to jedzenie w proszku) lepiej zarzuć kreatyne (monohydrat) i białko na uzupełnienie diety. ad.2 Weglowodany o wysokim Ig(indeks glikemiczny) i oczywiście białko, jeżli chodzi o potrway: ryż, kasza , makaron z pełnych zbóż, kura, [...]

powyzszy pomysł jest nietrafiony. jesli nie chcesz jesc nabiału czy zbóż, to poczytaj o paleo. natomiast ten model obejmuje wszystkie miesa i ryby i owoce. skad pomysl na jedzenie suchych jak wióry mięs? czemu nie chcesz jesc jaj, orzechów? wykluczenie tłuszczy z diety skutkuje powaznymi problemami hormonalnymi, zdrowotnymi i metabolicznymi

od zakupu białka nie nabierzesz masy, musisz policzyć zapotrzebowanie i dostarczać więcej, to ejdyna droga, jak nie masz dużo czasu na gotowanie i jedzenie to wrzucaj sobie szejki z płatków, owoce, twaróg/serek wiejski/WPC i podbijesz tłuszcze olejem kokosowym, masłem orzechowym, orzechami czy awokado i masz szybki smaczny i pełnowartościowy [...]

Nie chodzi jedzenie takiego samego śniadania u osoby znającej podstawy diety zbilansowanej. Taka osoba doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że środków składników odżywczych należy zamieniać na inne, urozmaicając swoją dietę. Tutaj pytanie o to, czy można zamieniać płatki zbożowe na ryż sugeruje zupełny brak wiedzy w tym kierunku, a co z tym [...]

cóż, gainer to nie jest jedzenie w proszku, nie porównasz go ze stekiem z ziemniakiami czy kurą z ryżem w wersji proszek bo gainer to typowe cukry i troche białka

Coz kretke jak zjiesz za duzo wydalisz(ale uwazaj bo to nie zdrowe) a z gainerem i carbo,coz najwyzej utyjesz ,wez sie za jedzenie a nie kozystaj tylko z gainerow i carbo

Trening: 4 dniowy pn - klata i tric wt - grzbiet i bic czw - barki pt - nogi cwiczen moze nie bede rozpisywal bo co tydzien sie roznia Dieta obecnie brak konkretnej diety -porzadne sniadanie i drugie sniadanie -ser bialy chudy po treningu i na noc -zazwyczaj jakis owoc po posilku -zero slodyczy -zero odzywek -jedzenie domowe ;) Zmieniony przez - [...]

Jutrzejsze jedzenie. Zmniejszyłem już ostatecznie białko z 3 do 2 g na kilogram masy ciała i dodałem w te miejsce tłuszcz. Czuję się świetnie, nic mi nie dolega, dieta tłuszczowa to dieta dla mnie ;-) Jutro 2 omlety, jeden na słodko, drugi ze szpinakiem na ostro i jajeczniczka /SFD/Images/2015/5/11/99fcf5c826304b8d96e3fd2e0745cc50.jpg

Dibencozide poczytaj opinie w leksykonie suplementów podobne mają w ofercie jeszcze megabol i kiedyś trec, możesz o każdym poczytać opinie. Kolejna spraw moze być w odżywianiu że nie jadasz smacznie i jedzenie musisz wmuszać w siebie. Co do tribulusa to j/w jak masz naturalny w nmormie to nic go nie podbije oprócz zakazanych środków, jak masz [...]

teoretycznie odzywka jest lekkostrawna(jako plyn) i nie powoduje przesuwania tresci w zoladku jak zwykle jedzenie.Po za tym zanim usniesz to napewno minie te 20 minut, a kazeina tak czy tak bedzie sie powoli scinala, wiec moim zdaniem nie ma roznicy.

..jedzenie jajek jest zdrowe ale nalezy poprostu stosowac tak jak w przypadku wszystkiego innego:wszystko z umiarem bo jak bedziemy szamac po 10-15 jaj dziennie to predzej nam zaszkodzi niz pomoze jesli ktos bardzo lubi jesc jajka najlepiej pod wieloma postaciami a nie ciągle pod 1-2 pzdr

Storm bez dwóch zdań, po co kombinować jakieś głupie cp, obliczałeś w ogóle ilości składników które byś dostarczał? cp przed treningiem to shit nic nie poczujesz,a xp poczujesz, bo działa jednocześnie jako booster.A do tego aakg z xp plus z cp to trochę przesada, zależy jak byś łączył, ale jedzenie cp na przykład rano to tyle samo co zjedzenie 5 g [...]

Dzisiaj ćwiczyłem klata + barki + triceps (lekko): WL : 12x52kg, 8x57kg, 5x64,5kg, Wyciskanie hantli na skosie (-) (9,5kgx2) : 12, 10, 8, Unoszenie ramion w bok z hantlami (7kgx2) : 8, 8, 8 - w tym jestem słaby, Wyciskanie hantli z tyłu siedząc (9,5kgx2) : 12, 10, 8, Wyciskanie francuskie hantli (7kg) : 12, 10, 8, Uginanie nadgarstków ze sztangą : [...]

Więc to jest tak, problemów z jedzeniem jako takich mie mam, ale przyłapuje się na tym, że potrafie przez dłuższy czas nie zjeść nie czując głodu lecz później jak się zabiore za jedzenie to niczym taśma :D

Hehe... serio zaczynasz od dvpy strony ;-) Nie tędy droga Co do Twoich pytań odnośnie np białka ... to tylko jedzenie w proszku, którym uzupełnia sie diete, więc musisz najpierw ją posiadać żeby wiedzieć czy brakuje Ci w niej jakiś składników, a jeśli tak to ile. Pisząc o białku w kontekście swojej wagi pokazujesz, że nie masz bladego pojęcia o [...]

29.07.2020 Środa Jedzenie trzymam podobnie jak w poprzednich tygodniach, może minimalnie nie dojadam, ale też mam mniejsze zużycie przez brak treningów siłowych Rano robię taki zestaw tylko muszę go robić bardziej dynamicznie https://www.youtube.com/watch?v=8WHyeavH7uU Wieczorami góra lub dół Dziś padło na górę https://youtu.be/Lu5h4Od5mrg A tak [...]

[...] zrobiłem 33 min treningu powięziowego, spocony jak mops, ale mega zadowolony. Trochę zakwaszono po wczorajszym treningu rehabilitacyjnym dołu Samopoczucie dość dobre Jedzenie, hmm tu przepadł mi 3 posiłek, więc podczas 4 tego zjadłem podwójnie Wieczorkiem rahab góry, a niektóre ćwiczenia wyglądały następująco: https://youtu.be/th_83khkMps Już [...]

Wiesz co, ja zacząłem stosować IF ze względu na to że nie muszę stać przy garach, gotować i potem pakować jedzenie w pojemniki, tylko wieczorem ugotować wszystko w 30 minut i zjeść w 3 godzinki i mieć spokój. Poza tym, jakoś lepiej trenuje mi się na czczo.